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Quelques liens
Prog du 5° au 3° KYU
Prog du 2° et 1° KYU
PROG DU 5° KYU
--------------
[SUWARI WAZA]

SAISIE AHKTD
ikkyo O/U
irimi nage

SHOMEN UCHI
ikkyo O/U
irimi nage
kote gaeshi

[TACHI WAZA ]

SAISIE AHKTD
ikkyo O/U
irimi nage
kote gaeshi
shihio nage

SAISIE GHKTD
ikkyo
ryote dori Tenchinage

SHOMEN UCHI
ikkyo O/U
irimi nage
kote gaeshi

PROG DU 4° KYU
--------------
[SUWARI WAZA ]

SAISIE AHKTD
ikkyo O/U
nikkyo
sankyo
yonkyo

SHOMEN UCHI
nikkyo O/U
kote gaeshi

SAISIE KATA DORI
ikkyo
nikkyo ura

[TACHI WAZA ]

SAISIE AHKTD
ikkyo O/U
nikkyo
sankyo
yonkyo
ude kime nage
kote gaeshi

SAISIE GHKTD
ikkyo
nikkyo
shiho nage
ude kime nage
kote gaeshi
irimi nage
uchi / soto kaitennage

SHOMEN UCHI
1_2_3_4 O/U

YOKOMEN UCHI
shiho nage
ude kime nage
kokyu nage

[USHIRO WAZA ]

KUBISHIME KATA TE DORI
ikkyo
irimi nage

RYOTE DORI
jyu waza

PROG DU 3° KYU
--------------
[SUWARI WAZA ]

SHOMEN UCHI
1_2_3_4 O/U
kokyu nage
irimi nage

[TACHI WAZA ]

MOROTE DORI
ikkyo O/U
nikkyo O/U
kokyu nage

RYOTE DORI
tenchi nage
koshi nage
kokyu nage

CHUDAN TSUKI
ikkyo
kote gaeshi
irimi nage
uchi kaiten nage
soto kaiten nage

YOKOMEN UCHI
ikkyo O/U
nikkyo
sankyo
yonkyo
gokyo
kote gaeshi
irimi nage

KATA DORI MEN UCHI ikkyo
nikkyo

[USHIRO WAZA]

RYOTE DORI
ikkyo
irimi nage
kote gaeshi

[HANMI H WAZA ]

KATA TE DORI
ikkyo
Shiho nage


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04/08/2010