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Prog du 5° au 3° KYU
Prog du 2° et 1° KYU
PROG DU 2° KYU
-------------
[SUWARI WAZA ]

YOKOMEN UCHI
1_2_3_4_5 O/U
kote gaeshi
irimi nage

[TACHI WAZA ]

SAISIE GHKTD
sankyo O/U
yonkyo O/U
iji kime osae
kokyu nage
sumi otoshi
Muna dori ikkyo
nikkyo
shiho nage

RYOTE DORI
jugi garami

MOROTE DORI
kote gaeshi
irimi nage
shiho nage
jugi garami

JODAN TSUKI
ikkyo

SHOMEN UCHI
uchi kaiten nage
soto kaiten nage
koshi nage

KATA DORI MEN UCHI
shiho nage
ude kime nage
kote gaeshi
irimi nage

[USHIRO WAZA ]

RYOTE DORI
1_2_3_4 O/U
shiho nage

[HANMI H WAZA ]

RYOTE DORI
kokyu nage
Shiho nage

USHIRO RYO KATA
Ikkyo/nikyo/sankyo
kokyu nage

PROG DU 1° KYU
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[SUWARI WAZA ]

YOKOMEN UCHI
1_2_3_4_5 ura

RYO TE DORI
ikkyo

RYO KATA DORI
ikkyo

[TACHI WAZA ]

RYO TE DORI
ikkyo

RYO KATA DORI
ikkyo

JODAN TSUKI
shiho nage

SHOMEN UCHI
gokyo
shiho nage

MAEGERI
irimi nage

[Ushiro Waza ]

RYOTE DORI
kokyu nage
koshi nage
jyu waza

RYO KATA DORI
sankyo
kote gaeshi
kokyu nage

ERI DORI
ikkyo
shiho nage
kote gaeshi
kokyu nage

KATA TE DORI KUBISHIME
shiho nage
kote gaeshi
kokyu nage

[HANMI H WAZA ]

GHKTD
kote gaeshi
irimi nage
uchi / soto kaiten nage
sumi otoshi

SHOMEN UCHI
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04/08/2010